Wiele osób zbyt łatwo zniechęca się porażkami życiowymi. Dopada nas zniechęcenie, w efekcie czego poddajemy się walkowerem.
Kolosalny wpływ na taką sytuację ma nasze nastawienie – chcemy zbyt dużo osiągnąć błyskawicznie. Wytyczony cel powinno się osiągać małymi krokami. Aby zrealizować to, co chcemy konieczne jest zaplanowanie zmiany stylu życia w czasie.
1 krok
Pierwszym krokiem jest zadbanie o odpowiednią ilość godzin snu. Sen to bardzo istotna sprawa. Nie można bagatelizować nocnego wypoczynku. Nasze konstruktywne myślenie w dużej mierze uzależnione jest od odpowiedniej ilości godzin snu.
2 krok
Szklanka wody z cytryną i miodem na dobry początek dnia. Oczyszczamy w ten sposób organizm z toksyn.
Trzeci krok – uprawiajmy jakiś sport.
Każda forma ruchu jest wskazana, czy to będzie bieganie, czy pływanie, czy jazda rowerem.
Czwarty krok
Należy wykształcić w sobie nawyk spożywania owoców zamiast cukierków i batoników. Fruktoza to rzecz o wiele bardziej wartościowa dla naszego ciała niż przetworzony cukier.
5 krok
W porze wiosennej i letniej należy spędzać na świeżym powietrzu jak najwięcej czasu. To pomoże nam w zachowaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Im więcej przebywamy na zewnątrz, tym lepiej dotleniony mózg. Ma to niewątpliwie wpływ na poprawę humoru i samopoczucia.
Szósty krok
Jak najwięcej zieleniny do każdego posiłku. Im więcej witamin i składników mineralnych tym korzystniej dla nas. Wzmacnia się nasz układ odpornościowy. Różne dolegliwości dopadają nas rzadko.
7 krok
Unikajmy smażonych potraw. Posiłki powinny być przygotowane poprzez gotowanie, duszenie i pieczenie. Są lżej strawne i nie sprawiają dolegliwości podczas trawienia.
Ósmy krok
Zróbmy wszystko, aby się częściej śmiać i uśmiechać do znajomych i obcych. Uśmiech to skarb, pomaga przetrwać nawet najcięższe chwile. Ma to duże znaczenie szczególnie jesienią i zimą, gdy niewiele jest słońca za oknem.
Dziewiąty krok
Zawsze trzeba mieć czas dla bliskich i znajomych. Odwoływanie spotkań z powodu nadmiaru obowiązków zawodowych to bardzo niekorzystny sposób zachowania.
Współpraca: blogs4shops.pl
